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👥 Faites équipe, allumez-vous : pourquoi l’entr...
👥 Faites équipe, allumez-vous : pourquoi l’entraînement en groupe vous rend plus rapide et plus heureux 🚴♂️🏃♀️ S’entraîner seul développe le courage, mais s’entraîner en équipe développe la vitesse, l’endurance et...
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🏃♂️ Plans d'entraînement gratuits pour 21 km, ...
La réussite en course à pied commence par une bonne structure. Qu'il s'agisse de votre premier 21 km, d'un record personnel au marathon ou du défi d'un ultra, un bon...
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🛡️ Un tronc fort, des articulations solides : p...
En triathlon, chaque kilomètre commence par la ceinture abdominale. La stabilité du tronc n'est pas une question d'esthétique : elle est essentielle à la performance, à la prévention des blessures et...
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