💧⚡ EAU OU ÉLECTROLYTES… DE QUOI AVEZ-VOUS BESOIN ?

Lors d'une séance d'entraînement, vous ne perdez pas seulement de l'eau… Vous perdez également du sodium, du potassium, du magnésium et d'autres électrolytes essentiels au bon fonctionnement de votre corps. Si vous ne buvez que de l'eau pendant les séances intenses, vous risquez une déshydratation incomplète, voire des crampes. 😓

Les électrolytes sont essentiels lorsque vous vous entraînez pendant plus de 60 minutes, par forte chaleur ou lorsque vous transpirez beaucoup. Ils équilibrent votre organisme et préviennent la fatigue prématurée. Vous pouvez les consommer sous forme de boissons énergétiques, de comprimés solubles ou de sources naturelles comme l'eau de coco. 🥥

👉 Utilisez de l’eau pendant les entraînements légers.
👉 Utilisez des électrolytes pendant les entraînements longs ou intenses.

📣 Comment
« 💧 UNIQUEMENT DE L'EAU » si vous n'utilisez pas d'électrolytes ou
« ⚡ JE LES UTILISE » si vous connaissez déjà leur importance.

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