💧⚡AGUA O ELECTROLITOS…¿CUÁL NECESITAS?

Durante un entrenamiento, no solo pierdes agua... También pierdes sodio, potasio, magnesio y otros electrolitos vitales que tu cuerpo necesita para funcionar de forma óptima. Si solo bebes agua durante sesiones intensas, podrías correr el riesgo de sufrir deshidratación incompleta o incluso calambres. 😓

Los electrolitos son clave cuando entrenas durante más de 60 minutos, en condiciones de calor extremo o cuando sudas mucho. Proporcionan equilibrio y previenen la fatiga prematura. Puedes consumirlos en bebidas deportivas, tabletas solubles o fuentes naturales como el agua de coco. 🥥

👉Utiliza agua durante los entrenamientos ligeros.
👉Utiliza electrolitos durante entrenamientos largos o intensos.

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“💧SOLO AGUA” si no utilizas electrolitos o
“⚡LOS USO” si ya sabes su importancia.

¡Guarda esta publicación para tu próxima sesión de hidratación inteligente!